Søndag

10 km skitur m pulk

Fredag

7 timer i bakken på Kongsberg

Mandag

3x 10x 6 mage
3x 10 pushups
3x planken

7 km gåtur

Lørdag

Skitur 10 km m pulk

Fredag

Buldring på verket i 1,5 timer :)

Tirsdag

3 x 6 x 10 mage
3 x planke
3 x 10 pushups

Lørdag

Skitur, 15 km m pulk

Mandag

3 x 10 x 6 mage
3 planke
10 + 10 + 20 pushups

Onsdag, Hamburg

20 m intervall sykkel
3x10x6 mage
3 x planke
3 x pushups

Tirsdag, Hamburg

1,5 timer buldring. Au.